Tillfälligt schema 30 mars – 9 april 2020

OBS! Schemat kan komma att förändras med kort varsel pga rådande omständigheter.

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6.15-9.00
Mysore-style
Drop-in till 7.30
Olle/Pake
Boka här!
6.15-9.00
Mysore-style
Drop-in till 7.30
Olle/Pake
Boka här!
6.15-9.00
Mysore-style
Drop-in till 7.30
Olle/Pake
Boka här!
8.30-9
Pranayama/Meditation
9-11
Mysore-style
Drop-in till 10
Olle/Pake
Boka här!
11.30-15
Privatlektioner
Bokningsbara tider
Olle/Pake
11.30-13.30
Lunchyoga
Mysore-style
Drop in till 12.30
Olle/Pake
Behöver inte förbokas!
11.30-13.30
Lunchyoga
Mysore-style
Drop in till 12.30
Olle/Pake
Behöver inte förbokas!
12-13.30
Lunchyoga
Yinyoga + meditation
Olle/Pake
Behöver inte förbokas!
11.30-15
Privatlektioner
Bokningsbara tider
Olle/Pake
13.30-15
Privatlektioner
Bokningsbara tider
Olle/Pake
   

 

 
17.30 17.55
Pranayama/Meditation
18-18.40
Ledd stående
18.40-20
Mysore-style
Drop in till 19
Olle/Pake
Boka här!
17-17.40
Ledd stående
17.40-19
Mysore-style
Drop in till 18
Olle/Pake
Boka här!
17-17.40
Ledd stående
17.40-19
Mysore-style
Drop in till 18
Olle/Pake
Boka här!
17-17.40
Ledd stående
17.40-19
Mysore-style
Drop in till 18
Olle/Pake
Boka här!
16.30-18
Yinyoga/Yoga Nidra – nyhet!
Pake
Boka här!
19.15 – 20.15
Bonusklass!
31 mars:
Chanting/filosofi!
7 april: Dharma tal
Olle/Pake
Boka här!
19.15 -20.15
Yinyoga
Olle/Pake
Boka här!

Under detta tillfälliga schema gäller följande: 

  • Stanna hemma om du känner dig sjuk samt även om du har lindriga förkylningssymtom!
  • Meddela läraren om du har pollen- eller annan säsongs-allergi.
  • Om du tillhör någon riskgrupp rekommenderar vi i nuläget att du tar del av vår online undervisning.
  • Deltagarantalet på Shalan begränsas nu under en period till 15 personer. Du bokar våra öppna klasser genom att klicka på boknings länken för respektive klass i schemat ovan!
  • Assistans på Mysoreklasserna kommer under en period att vara verbal, ibland genom demo, och bara i undantagsfall fysisk.
  • Använd i möjligaste mån egna yogamattor.
  • Om möjligt, klä om innan du kommer och begränsa gärna dina toalett besök.
  • Plocka fram dom props du behöver och ha dom vid din matta hela passet, torka sedan av dom väl med rengöringsservetter efter passet.
  • Vi byter inte plats för avslutande ställningar i nuläget.
  • Använd inte filtar och ögonkuddar i nuläget.
  • För mer info se vår info sida kring Covid-19 här.

 

/////

 

Schema våren 2020: 20 januari – 18 juni

Observera att Shalan har stängt för alla öppna klasser följande dagar under terminen!
Långfredag 10 april – Annandag påsk 13 april, fredag 1 maj, Kristihimmelfärd torsdag 21 maj och Pingstdagen söndag 31 maj.

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag
6.15-8.30
Mysore-style
Drop-in till 7.30
Carolina
6.15-8.30
Mysore-style
Drop-in till 7.30
Carolina
6.15-8.30
Mysore-style
Drop-in till 7.30
Olle
6.15-8.30
Mysore-style
Drop-in till 7.30
Anders
6.15-8.30
Mysore-style
Drop-in till 7.30
Olle
9-16
Heldags retreat****
– nyhet!
Obs! Endast föranmälda
Pake
8.30-9
Pranayama**/Meditation***
Olle/Pake
(Obs! Se datum nedan)
9-11
Mysore-style
Drop-in till 10
Olle
11.30-15
Privatlektioner
Bokningsbara tider
Olle/Pake
12-13.30
Lunchyoga
Mysore-style
Drop in till 12.30
Pake
12-13.30
Lunchyoga
Mysore-style
Drop in till 12.30
Olle
12-13.30
Lunchyoga
Yinyoga + meditation
Pake
11.30-15
Privatlektioner
Bokningsbara tider
Olle/Pake
13-14.30
Introkurser eller Temaklasser
11.15-13
4 veckors kurser
eller Temaklasser

Obs! Endast föranmälda
Olle/Pake
17-18.15
Yinyoga

Pake
13.30-15
Privatlektioner
Bokningsbara tider
Olle/Pake
   

 

13.15-16
Kurser 8v Mindfulness/Självmedkänsla
– nyhet!
Obs! Endast föranmälda
Pake
17-17.40
Ledd stående
17.40-19
Mysore-style
Drop in till 18
Olle
18.30-19
Meditation
– nyhet!
Pake
17-17.40
Ledd stående
17.40-19
Mysore-style
Drop in till 18
Olle
17-17.40
Ledd stående
17.40-19
Mysore-style
Drop in till 18
Pake
17-17.40
Ledd stående
17.40-19
Mysore-style
Drop in till 18
Olle
16.30-18
Yinyoga/Yoga Nidra – nyhet!
Pake
19.15-20.45
Kurs Nivå 2
Obs! Endast föranmälda
Olle
19.15-19.55
Ledd stående
19.55-21.15
Mysore-style
Drop in till 20.15
Pake
19.15-21.15
Kurs Nivå 1
eller Temaklasser
Obs! Endast föranmälda
Olle/Pake
19.15-20.45
Kurs Yinyoga

Obs! Endast föranmälda
Pake 
eller
Ledd Primary
17-19
Olle
(Obs! Se datum nedan*)
18.15-19.45
Kurs Nivå 1
Obs! Endast föranmälda
Carolina/Olle

*Ledd Primary våren 2020: 31/1, 28/2, 27/3, 24/4 och 29/5
**Pranayama våren 2020: Jämna veckor med start v 4 söndag 26/1
***Meditation våren 2020: Ojämna veckor med start v 5 söndag 2/2

****Heldags retreat våren 2020: Lördag 14/3 (MBSR), och 16/5 (MSC).
***** Temaklasser våren 2020: Klicka här för info om datum och tider!

Ladda ner pdf


Priser öppna klasser

Under 2020 erbjuder vi extra tid vid köp av periodkort!
Du som köper ett 12-månaderskort får en extra månad helt gratis! Och för dig som vill ha ett 6-månaders blir det två extra veckor samt en av våra egna inplastade guider över Ashtangayogans första serie. Passar det bättre med 3-månaders, så bjuder vi på en extra vecka + en guide.

Klass Ordinarie pris Rabatterat pris*
1 klass 250 kr 250 kr
5-kort (giltigt 3 mån) 1 000 kr 850 kr
10-kort (giltigt 3 mån)  1 700 kr 1 500 kr
10-kort Meditation/Pranayama     (giltigt 6 mån) 500 kr 400 kr
1 klass Meditation/Pranayama 90 kr 90 kr
10-kort Lunch yoga (giltigt 6 mån) 900 kr 450 kr!
20-kort (giltigt 6 mån) 2 700 kr 2 400 kr
Veckokort (7 dagar) 600 kr 600 kr
Månadskort (30 dagar) 1 500 kr 1 350 kr
3-Månaderskort 1 250 kr/mån 1 100 kr/mån
6-Månaderskort 1 000 kr/mån 850 kr/mån
12-Månaderskort 800 kr/mån  700 kr/mån

*Gäller för pensionärer, långtidssjukskrivna (min 3 mån), studenter (med Mecenat kort) och ungdomar 13-18 år.

Köp kort för öppna klasser

Betalningsinformation

Kryss- och periodskort för Öppna klasser köper du online. Innan du handlar första gången behöver du skapa ett konto. På ditt konto samlas all historik om dina bokningar och köp. Behöver du ytterligare kvitton för friskvårdsbidrag etc kontaktar du oss på info@ashtanga.se.

Enskild klass och veckokort

Enskilda klasser och Veckokort kan köpas direkt på Shalan i samband med klass. För dessa behöver du inte skapa ett konto.

Friskvårdskuponger

Vi tar emot Friskvårdskuponger (endast från denna leverantör). Betalning med Friskvårdskuponger löser vi på plats i Shalan. Vi finns alltid tillgängliga ca 30 minuter innan och efter klass, eller block om klasser. Kontakta oss på mailen om du vill komma en annan tid.

Presentkort

Vi säljer presentkort. Om du vill köpa eller betala med Presentkort löser vi det på plats i Shalan. Vi finns alltid tillgängliga ca 30 minuter innan och efter klass, eller block om klasser. Kontakta oss på mailen om du vill komma en annan tid.

Observera att vi inte längre tar emot kontanter på Shalan utan endast kortbetalning. Vi skickar inte heller fakturor eller använder swish.