Shalan erbjuder retreats & workshops som syftar till fördjupad praktik. Både i stadsmiljö och på kursgårdar i lugnare omgivningar. Vissa retreat är helt i tystnad, medan andra har perioder av tystnad. Många av våra workshops hålls av gästlärare som kan dela intressanta perspektiv och kompetens vi inte har i vår lärargrupp på Shalan. Varmt välkomna!

 

Tim Feldman helgworkshop 3 – 5 februari 2023

About Tim Feldmann
Tim is the co-founder of the world-wide recognized Miami Life Center and of the newly opened Miami Yoga Garage – a new ambitious Shala and cultural house in Miami’s fun Wynwood district. He has practiced yoga since 1994 and Ashtanga Since 1999. Authorized to teach by Pattabhi Jois and Sharath Jois he explores core concepts and modern boundaries of Patanjali’s yoga teachings alike. A practitioner of Ashtanga Yoga’s Advanced A Series Tim finds Ashtanga’s traditional method an exceptional path towards healing, wisdom and self-realisation. Drawing upon his past as an internationally successful dancer and acclaimed choreographer, anatomy, alignment and technique is his second nature. Tim has been pursuing in-depth studies of Patanjali, Sankhya and Vedanta over the past 7 years with Vidwan Nagaraja Rao, Jayashree & Narasimha and other exceptional scholars in South India. Cherished worldwide for his fun, disciplined and detailed pursuit of authentic yoga and his compassionately effective touch, Tim travels to yoga shalas around the globe with the inclusive message of how study, steadiness and devotion is the means to powerful transformation both inside and outside of us.

PROGRAM
Friday 17-20 Primary Series Guided Class + Ashtanga Talk and Q&A

Saturday 7-10 Mysore style Class

Saturday 12-14:30
Integrating Breath and Bandhas in Your Asana Practice: In this session with Tim you will locate your internal locks and drop into your breath to free your practice. You will establish yourself firmly in the foundations of breath with a clear physical understanding of the use of the inner body bandhas. You will learn simple breathing to help your body find deep support and true strength, for your mind to settle into one-pointed focus and to free your body. Experience how this ancient tradition holds many life lessons. All levels welcome.

Sunday 7-10 Mysore style Class

Sunday 12-14:30
Jumping, Walking, Rolling, Floating – Transitions in Practice: In Ashtanga’s Vinyasa style practice, we spend almost as much time transitioning between postures as we do holding these individually. In this workshop, we will explore the many types of transitions we experience in practice. Starting with floating in Surya Namaskara, then to the illusive (and challenging) seated jump throughs and jump backs, Chakrasana-made-easy, and finally into the more complex entrances to arm balances and inversions. We will understand how and where to use strength and stability while creating lightness and ease in the body and mind. Come with a sense of adventure! All levels welcome.

Price: 3.100 SEK – boka här!

 

Chanting 101 lördag 18 februari

I denna workshop introduceras grundläggande aspekter av chanting. Vi kommer med ett lättsamt sinne utforska chanting och vad det kan ge. Workshopen syftar till att väcka en nyfikenhet och ge förståelse för hur chanting kan vara en meditativ praktik.

Dagen inleds med pranayama och asana för att förbereda kroppen på en längre stunds sittande där vi utforskar chanting. Chantingaspekter vi kommer titta på är bland annat regler och uttal, melodi, betydelser, samt enkel filosofi. Vi utforskar mantran som vi ofta stöter på inom Ashtanga yoga så väl som andra utvalda mantran och yoga sutra. Utöver att chanta kommer det även finnas utrymme för reflektion och diskussion.

Workshopens pranayama och asana har en utforskande approach där vi undersöker hur verktyg som bl.a. mantra, bandha och mudra kan hjälpa oss att kultivera fokus och närvaro.

Datum: 18 februari
Tid: lördag 10.00-14.00
Lärare: Joan Lindsay
Pris: 600 kr – boka här!

Läs våra bokningsvillkor här!

 

Asana och mytologi – berättelserna bakom yogapositionerna

Har du någonsin funderat kring yogapositionernas namn och symboliken kring dem?

I den här workshopen kommer Tova Olsson leda oss in i både välbekanta och mindre berömda yogapositioner, utifrån berättelserna som ligger till grund för dem. Vem var egentligen krigaren Virabhadra, varför associeras spagat med apguden Hanuman och hur fick den vise Ashtavakra en så utmanande armbalans uppkallad efter sig?

Genom en kombination av mytologiskt berättande, rörelse och mantra tas deltagarna på en djup resa in i den yogiska traditionens fascinerande värld. Du kommer aldrig att se på din yogamatta eller dina asanas på samma vis igen!

Alla nivåer av deltagare är varmt välkomna.

Datum: lördag 11 mars kl 9.00-16.00

Lärare: Tova Olsson

Pris: 900 SEK boka här!

Läs våra bokningsvillkor här!

 

Zen-retreat i Valinge 12 -16 april

Under 4 dagar möts vi i Valinge för ett tyst Zen-retreat.

Vi kommer växla mellan guidade meditationer och meditation i tystnad, till guidade övningar i yoga, Council Circle (meditation som tal och lyssnande) och dharmatal.

Deltagarna är i ädel tystnad under hela retreatet, förutom vid enskilda samtal med läraren om så önskas, samt vid delande i Council Circle.

För att både träna oss i meditation i vår vardag och för att hålla nere kostnaderna, så kommer alla deltagare att ha ansvar för en måltid under detta retreat, samu – arbete som meditation.

Kostnad för frukost och rum tillkommer – 200 kr/dygn och betalas till Valinge Retreatgård.

Datum: 12 april till 16 april
Tid: start onsdag kl 18.00, slut söndag kl 16.00
Lärare: Pake
Pris: 2100 kr – bokningslänk kommer snart!

Läs våra bokningsvillkor här!