Shalan erbjuder retreats & workshops som syftar till fördjupad praktik. Både i stadsmiljö och på kursgårdar i lugnare omgivningar. Vissa retreat är helt i tystnad, medan andra har perioder av tystnad. Många av våra workshops hålls av gästlärare som kan dela intressanta perspektiv och kompetens vi inte har i vår lärargrupp på Shalan. Varmt välkomna!

Retreatdag Ashtanga 12 november

Äntligen har vi en retreatdag med fokus på Ashtanga. Det blir mysoreklass på morgonen, följt av två spännande workshops där vi dyker ner i olika ställningar och principer för vår Ashtangapraktik!

Preliminärt schema

Lördag 12 november

8.30-10.30 Mysoreklass

10.30-11.00 Frukost

11.00-12.45 Teknik ws med fokus på vinyasa

12.45-14.00 Lunchpaus

14.00-16.00 Bakåtböjningar 2:a serien, samt övergångar (jump through/back) ws

Datum: lördag 12 november

Lärare: Carolina & Anders

Pris: 900 SEK – boka här!

Läs våra bokningsvillkor här!

Metta-retreat i Valinge 27 -30 december

Under 4 dagar möts vi i Valinge för ett tyst retreat som en avslutning på året som gått. Vi kommer att ha fokus på metta – villkorslös vänlighet/kärleksfullhet och att släppa taget om det som inte är hjälpsamt i våra liv och i världen längre.

Vi kommer växla mellan guidade meditationer och meditation i tystnad, till guidade övningar i yoga, Council Circle (meditation som tal och lyssnande) och dharmatal.

Deltagarna är i ädel tystnad under hela retreatet, förutom vid enskilda samtal med läraren om så önskas, samt vid delande i Council Circle.

För att både träna oss i meditation i vår vardag och för att hålla nere kostnaderna, så kommer alla deltagare att ha ansvar för en måltid under detta retreat, samu – arbete som meditation.

Kostnad för frukost och rum tillkommer – 150 kr/dygn och betalas till Valinge Retreatgård.

Datum: 27 december till 30 december
Tid: start tisdag kl 15.00, slut fredag kl 15.00
Lärare: Pake
Pris: 2100 kr – boka här!

Läs våra bokningsvillkor här!

Tim Feldman helgworkshop 3 – 5 februari 2023

About Tim Feldmann
Tim is the co-founder of the world-wide recognized Miami Life Center and of the newly opened Miami Yoga Garage – a new ambitious Shala and cultural house in Miami’s fun Wynwood district. He has practiced yoga since 1994 and Ashtanga Since 1999. Authorized to teach by Pattabhi Jois and Sharath Jois he explores core concepts and modern boundaries of Patanjali’s yoga teachings alike. A practitioner of Ashtanga Yoga’s Advanced A Series Tim finds Ashtanga’s traditional method an exceptional path towards healing, wisdom and self-realisation. Drawing upon his past as an internationally successful dancer and acclaimed choreographer, anatomy, alignment and technique is his second nature. Tim has been pursuing in-depth studies of Patanjali, Sankhya and Vedanta over the past 7 years with Vidwan Nagaraja Rao, Jayashree & Narasimha and other exceptional scholars in South India. Cherished worldwide for his fun, disciplined and detailed pursuit of authentic yoga and his compassionately effective touch, Tim travels to yoga shalas around the globe with the inclusive message of how study, steadiness and devotion is the means to powerful transformation both inside and outside of us.

PROGRAM
Friday 17-20 Primary Series Guided Class + Ashtanga Talk and Q&A

Saturday 7-10 Mysore style Class

Saturday 12-14:30
Integrating Breath and Bandhas in Your Asana Practice: In this session with Tim you will locate your internal locks and drop into your breath to free your practice. You will establish yourself firmly in the foundations of breath with a clear physical understanding of the use of the inner body bandhas. You will learn simple breathing to help your body find deep support and true strength, for your mind to settle into one-pointed focus and to free your body. Experience how this ancient tradition holds many life lessons. All levels welcome.

Sunday 7-10 Mysore style Class

Sunday 12-14:30
Jumping, Walking, Rolling, Floating – Transitions in Practice: In Ashtanga’s Vinyasa style practice, we spend almost as much time transitioning between postures as we do holding these individually. In this workshop, we will explore the many types of transitions we experience in practice. Starting with floating in Surya Namaskara, then to the illusive (and challenging) seated jump throughs and jump backs, Chakrasana-made-easy, and finally into the more complex entrances to arm balances and inversions. We will understand how and where to use strength and stability while creating lightness and ease in the body and mind. Come with a sense of adventure! All levels welcome.

Price: 3.100 SEK – boka här!

 

 

 

Timeout i Sörby

Här finns den vackra rofyllda, inbjudande platsen där du kan stanna upp för att få kontakt med hur du har det nu och hur du vill ha det. Här finns vi som vill guida dig i att sortera, meditera, reflektera, vila och sjunka in i ett sammanhang som ger närvaro och klarhet.
Vad är det att må bra och hur gör man för att må bra. Det finns ingen annan än du som kan svara på det och svaren hittar du i mötet med dig själv. När vi stannar upp och riktar fokus inåt så upptäcker vi oss själva, våra frågor och våra svar. Tillåter oss att vara precis som vi är och tar plats med hela oss själva.

Med perspektiv som ger insikter och att se olika samband kan öppna dörrar till rum som får oss att expandera. Tid för reflektion, meditation och att vara í tystnad gör att vi hör vår egen röst, hittar kontakt med våra behov och hittar receptet för att leva på riktigt.
Vi gläds över att vara med dig på denna resa och hålla närvaro för ditt möte med dig själv.

Under Timeout i Sörby kan du landa med dig själv och i dig själv, vara med dig själv och i närvaro stärka kontakten med intuition och mening. Som ett stöd i detta erbjuder vi:
Mindfulness, meditation, yoga, cochande/terapuetiska samtal i grupp och enskilt, olika övningar, vegetarisk mat och naturmiljö som inbjuder till läkande stunder. Vill du vara med i trädgårdens sysslor så är du varmt välkommen.
Välkommen till ett unikt program där du kan ta en Timeout som ger mervärde.

Lärare: Pake Hall, lärare i mindfulness och meditation, undervisar i Astangayoga, Yoga Nidra samt Yinyoga
Liselotte Bergenzaun Abel, leg psykoterapeut, gestaltterapeut, dipl. NVC tränare och Senior Coach i Zen Coaching.
Jessica Berling, leder Yinyoga , är mindfulnessinstruktör, samtalsledare, samt jobbar med sinnenas mat
Datum: Modul 1: november: vecka 46,
14 – 17/11, 2022 och
januari: vecka 4,
23-26/11 2023
Plats: Sörby retreatcenter i Halland
Pris: 8 400 kr inkl. kurs, boende i tvåbäddsrum och kost.

Info och anmälan: Anmälan som är bindande görs till: liselotte@pointofok.com