Yoga Nidrā

Denna form av yoga görs liggande i savasana och du blir guidad in i en väldigt djup avslappning, till gränslandet mellan sömn och vakenhet. Här finns en möjlighet för sinnet att verkligen släppa taget om de vanliga mönster vi dras med, men också för kroppen att återhämta sig.

Det finns evidens kring att Yoga Nidrā kan öka dopaminhalten och balansera serotoninhalterna i kroppen. Många upplever också att denna form av meditation är hjälpsamt vid sömnproblematik.

I vårt samhälle finns det mycket krav på att prestera och våra stressnivåer är höga. Yoga Nidrā är ett enkelt sätt att få lov att bara vara och låta kroppen balansera sig själv igen.

Varmt välkommen!

 

 

Yoga Nidrā

Tid:  Söndagar kl 16.30-18 (som avslutning av Yinyoga)

Lärare: Pake

Pris: Denna klass ingår i våra öppna klasser – gå till Schema&priser. Ingen föranmälan behövs.