På vårt schema finns ett antal olika öppna klasser, till dessa behöver du inte föranmäla dig, och många av dom kräver ingen förkunskap.
-
Ledda klasser i ashtangayoga
På de ledda klasserna leder vi sekvensen i ett flöde. Att gå på ledda klasser är ett bra sätt att hitta kontinuitet i yogan och att låta ordningen och ställningarna sätta sig ordentligt. Det är också en speciell känsla att följa flödet i en grupp och röra sig synkroniserat i takt med andningen. Läs mer
-
Ashtangayoga Mysore-style
Mysore-klassen är unik för ashtangayogan och den dominerande formen för utövare över hela världen. Här yogar du tillsammans med andra men i din egen takt och utifrån din egen andning. Läraren finns hela tiden till hands och assisterar var och en individuellt där de befinner sig. Läs mer
-
Hathayoga
En dag i veckan kan du delta i en öppen klass i hathayoga som undervisas på traditionellt vis. Det är en stillsam praktik med meditation och medveten andning, men som är utmanande för koncentration och fysik. Positionerna hålls under flera andetag och fokus ligger mer på statisk hållning och stabilitet, än på dynamik och flexibilitet. Läs mer
-
Meditation
De här klasserna är öppna för alla som yogar på Shalan oavsett tidigare erfarenhet. Du som inte yogar hos oss är välkommen att testa på gratis. Läs mer
-
Pranayama
Pranayama är den fjärde av ashtangayogans åtta delar och handlar om tekniker som syftar till att balansera sinnet via andningen. Läs mer
-
Yinyoga
Yin Yoga är en mjuk form av yoga som lägger stor vikt vid den meditativa aspekten av praktiken. Det instrueras tydligt och visas vid behov hur en ställning kan göras och det ges alltid utrymme för individuella variationer och modifikationer av ställningarna så att alla kan delta.
Läs mer -
Shala-etikett
Vi vill att Shalan ska vara en plats med så goda möjligheter som möjligt för yogan att göra gott, och där du känner dig hemma. Här kan du läsa om vilka riktlinjer som gäller på Shalan. Läs mer