• Nivå 1

Vår Nivå 1 kurs riktar sig till dig som är nybörjare inom ashtangayoga. Den passar också dig som gått en kortare Introkurs eller testat Ashtangayoga på annat håll men känner att du vill lägga en bättre grund för ditt utövande.

Upplägg

Vi börjar från början och introducerar Ashtangayogans grundläggande tekniker såsom ujjayi andning, kroppslås och fokuseringspunkter. Vi går noggrant igenom solhälsningarna och stående ställningar med  vinyasa, samt en kortare avslutande sekvens. Under kursen lägger vi extra omsorg vid andningen och utforskar hur dess olika komponenter påverkar våra rörelser. Varje tillfälle avslutas med en gemensam ledd avslappning.

Efter kursens slut kan du välja att fortsätta yoga på våra kurser på Nivå 2 och Nivå 3. Du kan också ta din yoga vidare på våra Öppna klasser.

This beginners course will introduce all basic techniques and aspects of the Ashtanga practice. We will look at breath as our starting point and from there move into vinyasa, sun-salute sequences and cover all standing postures, and also introduce a short finishing sequence and relaxation. 

The physical intensity is adapted to suit beginners, no previous experience of yoga or specific fitness level is required, this course is open for everyone!

Aktuella kurser Nivå 1 våren 2020

Onsdagar 19.15-20.45

Kursen med start 29 januari är fulltecknad!
För väntelista, maila oss på info@ashtanga.se

29 januari – 18 mars – till bokning

22 april – 10 juni till bokning

Lärare: Olle/Pake

Pris: 1.750 kr* (student 1.550 kr)

Obs! Under våren inkluderar vi ett 5 kort för öppna klasser på dessa kurser! Kortet fås ut i samband med att kursen avslutas.

Söndagar 18.15-19.45

2 februari – 22 mars – till bokning

The course starting on april 19th is scheduled to be held in English, but all students are welcome!
Please email us at info@ashtanga.se for more information.

19 april – 14 juni – click here to register

Lärare: Carolina/Olle

Pris: 1.750 kr* (student 1.550 kr)

Obs! Under våren inkluderar vi ett 5 kort för öppna klasser på dessa kurser! Kortet fås ut i samband med att kursen avslutas.

 

*Missade gånger kan tas igen när som helst inom ramen för kursomgången på parallell Nivå 1 kurs eller valfri öppen klass, tex Ledd stående & Mysore.