Ashtangaintro

Ashtangayoga intro

Välkomna på introduktion i ashtangayoga.  I ashtangayoga gör vi samma rörelser varje gång på yogamattan. Vi lär oss en längre sekvens av rörelser utantill som vi gör i ett flöde tillsammans med andetaget. Sekvensen blir i regel alltmer avancerad ju längre du utövar yoga.

Vi kommer gå igenom ashtangayogans grundläggande tekniker och introducera solhälsningar, stående ställningar och en kortare avslutande sekvens. Tempot är lugnt och vi varvar yoga på mattan med lite yogafilosofi, andningsövningar och utrymme för frågor.

Du som är helt nybörjare inom ashtangayoga får möjlighet att göra dig bekant med de inledande ställningarna och rörelserna. För dig med tidigare erfarenhet från annat håll är introduktionen ett sätt att prova på hur det är att yoga hos oss på Shalan i Göteborg.  Vi går också igenom om hur det fungerar att utöva yoga på Shalan och du har möjlighet att stämma av med oss direkt efter introduktionen om vilken väg som passar bäst för dig.

Denna kurs är över två tillfällen.

 

Måndag och onsdag 19.15  – 20.45

21 – 23 juni

Lärare: Carolina

Pris: 500 SEK till bokning

Ashtanga 1

Ashtangayoga nivå 1

Vi börjar från början och introducerar ashtangayogans grundläggande tekniker såsom ujjayi andning, kroppslås och fokuseringspunkter. Vi går noggrant igenom solhälsningarna och stående ställningar med  vinyasa, samt en kortare avslutande sekvens. Under kursen lägger vi extra omsorg vid andningen och utforskar hur dess olika komponenter påverkar våra rörelser. Varje tillfälle avslutas med en gemensam ledd avslappning.Efter kursens slut kan du välja att fortsätta yoga på våra kurser på nivå 2 och nivå 3. Du kan också ta din yoga vidare på våra öppna klasser.

Onsdagar 19.15  – 20.45

14 april  26 maj

Lärare: Pake

Pris plats i lokalen: 1.600 SEK  till bokning

Pris online: 1.300 SEK  till bokning

eller

Söndagar 18.15  – 19.45

18 april 30 maj

Lärare: Anders

Pris plats i lokalen: 1.600 SEK  till bokning

Pris online: 1.300 SEK  till bokning

Ashtanga 2

Ashtangayoga nivå 2

Den här kursen är en naturlig fortsättning för dig som gått nivå 1 hos oss eller har motsvarande erfarenhet från annat håll. Som alltid i ashtangayogan börjar vi från början med solhälsningar och stående ställningar men här med lite mer flöde, för att sedan gå vidare till att introducera några av de sittande ställningarna och fler avslutande. Som alltid utgår du från de variationer eller anpassningar som passar dig och får hjälp när du behöver.

När du går den här kursen får du fri tillgång till våra onlinesända ledda ashtangaklasser under kursperioden.

Måndagar 19.15  – 20.45

12 april 24 maj

Lärare: Carolina

Pris plats i lokalen: 1.600 SEK  till bokning

Pris online: 1.300 SEK  till bokning

Anpassning till pandemin

För närvarande erbjuder vi bara 7 elever att ta del av undervisningen på plats i vår lokal. Om restriktionerna ändras kan vi komma att öka detta antal. Kurserna (ej introduktioner) livestreamas också online och det går bra att delta på kursen online till ett billigare pris. Missade tillfällen kan tas igen på öppen klass online inom ramen för kursomgången. Skulle loken tvingas att stänga helt under perioden kommer kursen under denna period att genomföras online.