-
Pranayama 4v-kurs
Utforska den fjärde delen av ashtangayoga, pranayama, under fyra veckor. Pranayama är olika andningsövningar där vi kontrollerar andningen på olika vis för att förena inanding och utandning, rensa ut olika blockeringar i vår andning och få uppleva ett fullkomligt fritt andetag. Läs mer
-
Mindfulness Based Stress Reduction/MBSR
Mindfulness based stress reduction (MBSR) är ett 8-veckorsprogram som syftar till ökat välbefinnande och förbättrad livskvalitet genom att lära sig att medvetet och systematiskt möta de tankar, känslor och reaktioner i kroppen som orsakar stress, oro, sömnproblem och fysisk eller psykisk smärta och förhålla sig friare till dem.Välkomna på detta erfarenhetsbaserade 8-veckorsprogram som innehåller meditation, teoretiska genomgångar, delande av erfarenheter och hemuppgifter. Läs mer
-
Ashtangayoga intro
Den här introduktionen passar både dig som är helt ny och dig som praktiserat ashtangayoga tidigare men inte på Shalan. I lugnt tempo går vi igenom grundläggande tekniker och introducerar solhälsningar, stående ställningar och en kortare avslutande sekvens. Efteråt har du möjlighet att diskutera med vår lärare hur du bäst går vidare med din yoga hos oss. Läs mer
-
Ashtangayoga nivå 1
Den här kursen riktar sig till dig som är nybörjare inom ashtangayoga. Här yogar du tillsammans med samma grupp, för samma lärare och på en bestämd tid i veckan. Vi börjar från början och går noggrant igenom andning och solhälsningar, för att sen i lugnt tempo lägga till fler ställningar allteftersom. Läs mer
-
Ashtangayoga nivå 2
Nivå 2 passar dig som har grunderna i ashtangayoga och vill lära mer. Vi lägger till fler ställningar, kikar närmare på hur ashtangasystemet är uppbyggt och fördjupar vår förståelse för andningens betydelse. När du går den här kursen får du fri tillgång till våra onlinesända ledda ashtangaklasser under kursperioden. Läs mer
-
Intro Yinyoga
På den här kursen så läggs tonvikten vid att presentera några av de viktigaste ställningarna i yinyogan samt de mest grundläggande principerna. Detta intro passar dig som är nyfiken på yinyoga samt dig som vill komma igång med en lugn och mjuk form av yoga.. Läs mer
-
Yinyoga nivå 1
Yin Yoga är en mjuk form av yoga som lägger stor vikt vid den meditativa aspekten av praktiken. Det instrueras tydligt och visas vid behov hur en ställning kan göras och det ges alltid utrymme för individuella variationer och modifikationer av ställningarna så att alla kan delta. Läs mer
-
Privatlektioner
Det finns möjlighet till privatlektioner i yoga, meditation, mindfulness eller pranayama. Privatlektionerna hålls av Carolina eller Pake beroende på vad du vill ha klasser i. Upplägget kan se ut på flera olika sätt. Kanske vill du bara få stöd i att ta din yoga- eller meditationspraktik vidare, eller så har du pga skador eller annat behov av en mer terapeutiskt anpassad yoga. Läs mer