COVID-19
Enligt de nya restriktionerna från 15 juli 2021 tar vi nu 13 personer per klass. Mycket av den ledda undervisningen går också att ta del av online. Vi följer kontinuerligt utvecklingen och arbetar aktivt med att förhindra smittspridning. Läs mer om våra åtgärder här
Kontakta oss om du har några frågor på info@ashtanga.se
-
Schema höst 2021
Vi har både utökat och anpassat schemat för hösten för att så många som möjligt ska ha möjlighet att komma till oss. De flesta av våra ledda klasser går också att ta del av online. Varmt välkomna till vårterminen på Shalan! Läs mer
-
Mindful Self-Compassion 8v-kurs
Välkommen till en 8v-kurs i Mindful Self-Compassion. Forskning har visat att ökad självmedkänsla ger ett tydligt bättre mående och högre livskvalité. Exempelvis har det god evidens för minskade depressiva tillstånd, mindre ångest och mer glädje. Läs mer
-
Workshop i Ashtangayoga 18/9
En workshop i bakåtböjningar med Sandra Ferm som ger dig tekniker som skapar förutsättningar att gå djupare i din vardags praktik. Vi kommer kika på förberedande stretchrörelser och medvetandegöra vart de redan finns inbyggt i Ashtanga vinyasa yoga. Fokus kommer att vara på kroppens längre kedjor snarare än än gå in i vår svagaste länk som tenderar att vara vår korsrygg och handleder. Läs mer!
-
Tonen i praktiken 4v-kurs start 28/9
Välkomna på en 4v-kurs med fokus på hur vi praktiserar. Alla metoder kan leda till att vi fastnar i prestation och självkritik. Denna kursen dyker in i Brahma Viharas (kärlekfullhet, medkänsla, glädje och sinnesbalans) som en utgångspunkt för all praktik. Pake håller i kursen. Läs mer
-
Intro Ashtangayoga 10/10 + 17/10
En introduktion till Ashtangayoga över två tillfällen. Vi kommer gå igenom ashtangayogans grundläggande tekniker och introducera solhälsningar, stående ställningar och en kortare avslutande sekvens. Tempot är lugnt och vi varvar yoga på mattan med lite yogafilosofi, andningsövningar och utrymme för frågor. Läs mer
-
Lyssna på guidad meditation
Här har vi tre inspelade meditationer med vår lärare Pake Hall. Nu när många inte kan eller bör ta sig till Shalan är det bra att få extra stöd i utövandet. Den mesta av vår undervisning går att ta del av online. Kanske kan även dessa inspelade meditationer vara en hjälp för att inte tappa praktiken under pandemin.
-
Privatlektioner
Att ta en eller flera privatlektioner är ofta en väl värd investering. Undervisningen anpassas helt efter dina behov och önskemål och du kan få en skräddarsytt upplägg för din yoga att utöva hemma nu under pandemin. Vi erbjuder privatlektioner i ashtangayoga, hathayoga, meditation och mindfulness. Läs mer
-
Policy och åtgärder avseende Covid-19
Enligt restriktionerna tar vi just nu emot 13 personer/klass. Mycket av den ledda undervisningen går också att ta del av online. Vi följer kontinuerligt utvecklingen och arbetar aktivt med att förhindra smittspridning. Läs mer
-
Det händer mycket spännande på Shalan! Håll dig uppdaterad genom att registrera dig på vårt nyhetsbrev och följa oss på Facebook och Instagram.
-
Många följer oss på Facebook – gör det du också! Här håller du koll på det som händer på Shalan och får förhoppningsvis en dos yogainspiration på köpet.