Yoga Nidrā

Yoga Nidrā betyder ordagrant ”yogisk sömn” och är en meditativ metod där vi tillåter den fysiska kroppen att vila med hjälp av guidning till en djup avslappning, även om vi förblir vakna i sinnet. Det är också nära kopplat till den 5:e av Ashtangayogans delar – Pratyāhāra – där vi drar sinnena inåt och får kontakt med det lugn och den stillhet som alltid finns här. Forskning har visat att metoden har en positiv inverkan på sänkta stressnivåer i kroppen och ökad mängd dopamin. Läs mer

Myt, mantra & meditation –
en workshop om gudomar i yogafilosofin

Gästlärare Tova Olsson

Yogans filosofiska värld är full av myter om gudar och gudinnor, som ibland beskrivs som arketyper eller visdomskvalitéer. Lördagen den 7 november kommer yogaläraren och religionsvetaren Tova Olsson till oss för en filosofisk sagostund om övermänskliga begåvningar och färgstarka karaktärer som kan kännas långt bort men faktiskt är närmare än vi tror. Läs mer

Hathayoga dagsretreat

Välkomna på retreatdag lördagen den 21 november – en heldag traditionell hathayoga i tystnad! Det blir en stillsam yoga med rörelse (asana), medveten andning (pranayama) och meditation. Rörelserna kan vara fysiskt utmanande, men är upplagda på ett sådant vis att de syftar till att lugna och stabilisera både kroppen och sinnet. Dagen passar alla nivåer, även dig som är ny till hathayoga. Läs mer

Mindful Self-Compassion

Forskning har visat att ökad självmedkänsla ger ett tydligt bättre mående och högre livskvalité. Exempelvis har det god evidens för minskade depressiva tillstånd, mindre ångest och mer glädje. Välkomna på detta 8-veckorsprogram som kombinerar mindfulness och närvaro med självmedkänsla genom meditation, teoretiska genomgångar, delande av erfarenheter och hemuppgifter. Läs mer

Delta online

Ny kursstart första veckan i november

Under höstens första kursstart blev nästan allt fullbokat och nu har anmälningarna börjat komma in till kursstarten i november. Välkomna att läsa mer om utbudet och att boka plats här.