öppna klasser

mysoreklasser | ledda klasser | kurstillfällen i mån av plats

Våra öppna klasser riktar sig till dig med tidigare erfarenhet av ashtangayoga. De består till största del av s k mysore-style klasser, men även av ett mindre antal ledda klasser. Till de öppna klasserna krävs ingen föranmälan utan du väljer själv när och hur frekvent du vill praktisera. Observera att du för att kunna praktisera på öppna klasser bör ha gått våra kurser på samtliga nivåer eller ha motsvarande erfarenhet. Undantag från detta kan göras i vissa fall - läs mer under nybörjare på mysore.

Till öppna klasser krävs ingen föranmälan. Kort för öppna klasser köper du på plats i shalan - vi har allt ifrån engångskort till terminskort. Läs mer här.

mysore klasser

På mysoreklasserna praktiserar du tillsammans med andra omkring dig men utan att läraren leder gruppen framåt muntligt. På de olika kursstegen har du successivt lärt dig att komma ihåg sekvensen och ordningen av ställningar och detta utövar du på mysoreklassen nu på egen hand i takt till din egen andning. Läraren finns hela tiden till hands och ger individuell assistans och hjälp när det behövs. Detta sätt att praktisera ashtangayoga på är det traditionella och det som fortfarande lärs ut i ashtangayogans hemstad Mysore i södra Indien samt praktiseras på yogaskolor över hela världen. Det som gör mysore-utövandet så unikt är möjligheten att helt och hållet utgå ifrån där man befinner sig just för tillfället. Vissa dagar är din yoga lite långsammare och lugnare, andra mer intensiv. Genom den nära kontakten med läraren får du stöd och hjälp med anpassningar och variationer på ställningar då det behövs eller uppmuntras till att gå vidare och utmana dig själv då det är dags.   Läs gärna "att tänka på - mysore-style" om du vill veta mer.  

när är jag redo för mysore-style?

Vår erfarenhet är att de flesta finner det lättast att introducera yogan som en del av sitt liv genom fasta tider inplanerad över en längre period. Våra kurstillfällen på olika nivåer bygger successivt och metodiskt upp en stabil grund för fortsatt utövande. Om du praktiserar 2 ggr/veckan innebär det att du efter tre kursomgångar (1 ½ termin) genomgått samtliga kursnivåer och kan börja praktisera i det öppna systemet. Men självklart finns möjligheten att fortsätta praktisera på kurstillfällen så länge du vill! Observera att du också kan kombinera olika nivåer på det sätt som passar dig bäst så länge du genomfört den lägre nivån tidigare eller fortsätta på kurstillfällen parallellt med öppna klasser för att lättare behålla kontinuiteten!

mysore som nybörjare

Har du svårt att hitta kurstider som passar dig? Har du specifika skador eller är gravid? Eller är du kanske bara väldigt motiverad till att komma igång med en yoga du kan praktisera på egen hand? Då kan mysore-style vara ett alternativ redan från början även för dig som är nybörjare. Genom en närmare kontakt mellan lärare-elev samt större möjligheter till personliga anpassningar av ställningar såväl som sekvensen bygger vi tillsammans upp en yoga som är så gynnsam som möjligt utifrån dina förutsättningar. Observera att denna väg kräver lite mer motivation än den vanliga kursvägen då du redan på ett tidigt stadium uppmuntras memorera sekvensen av ställningar och vara mer självgående! Ett tips kan vara att ta en eller ett par privatlektioner innan du sätter igång och därefter i så stor utsträckning som möjligt praktisera för en och samma lärare. Prata gärna med oss om du vill veta mer.

ledda klasser

De ledda klasserna är i första hand tänkta som ett komplement till mysoreklasserna. Du blir här påmind om ställningarnas ordning samt rätt vinyasa och får ta del av den speciella energi som uppstår då alla praktiserar i samma takt. På dessa klasser ges ingen eller bara sporadisk assistans - du väljer enklare variationer då du behöver och gör ditt bästa för att följa lärarens instruktioner och flödet i gruppen.
Om du går en ledd klass där asanas du ännu inte blivit introducerad till förekommer så är det viktigt att du inte på egen hand försöker dig på dessa. Vi ber dig att respektera traditionen samt lärarens kunskap, erfarenhet och omdöme när det gäller att på ett säkert och traditionsenligt sätt närma sig nya asana och vinyasa. Därför ber vi dig vänta in och följa med vinyasan mellan ställningarna tills gruppen kommer till den avslutande sekvensen, som då görs gemensamt. Observera alltså att vi inte introducerar någon till några nya ställningar på ledda klasser, utan enbart på Mysore klasserna.

kurstillfällen i mån av plats

Du som praktiserar på öppna klasser med något av våra kort är välkommen att också vara med på kurstillfällen i mån av plats. Hör gärna av dig i förväg om du vill veta hur fulltecknad kursen är. Du som har månads- eller terminskort är välkommen att vara med utan extra betalning. Har du ett klippkort (5-, 10-, 20-kort) betalar du mellanskillnaden mellan priset för en klass på ditt kort och ett kurspris baserat på 175 kr/tillfälle.

Observera att kurstillfällen inte är öppna för att komma och prova på yoga. För detta erbjuder vi ett flertal specifika klasser inför varje ny kursomgång. Kika under just nu eller hör av dig om du vill veta när nästa prova-påklass kommer.