• Fördjupningar

Med jämna mellanrum erbjuder vi fördjupningskurser på Shalan. Dessa handlar om sånt som faller inom ramen för yogan men som vi inte, eller bara delvis, har utrymme att utforska i det dagliga utövandet på mattan; såsom tex djupdykningar i meditation och pranayama, yogafilosofi, sanskrit och anatomi.

Meditation i Ashtangayoga

Ashtanga yoga beskrivs ofta som en andningsövning, eller som en meditation på andetaget. Den här 4-veckorskursen syftar till att utveckla och stärka en meditativ och kontemplativ attityd i såväl praktik som i vardagen. Läs mer

Pranayama

Pranayama utgör den den fjärde delen av Ashtangayogans 8 delar, och kallas även för sinnets yoga. I fokus på den här  4 veckors kursen ligger utforskandet av relationen mellan vår andning och vårt sinnestillstånd. Läs mer